Weight gain problems awareness
Weight gain problems awareness

हमारे सामने सबसे बड़ी समस्या वजन का बढ़ना Weight gain है. यदि हम इस समस्या के बारे में जान नहीं पाएंगे तो इसका उपचार और इसके रोकथाम हमारे लिए मुश्किल है। वजन का बढ़ना  weight gain problem आज एक बड़ी समस्या बन गया है हम खाने में बहुत सी ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं. जो वजन को बहुत जल्द बढ़ने में मदद करता है.

वजन के बढ़ने के कुछ प्रमुख कारणों पर नजर डालिए

खान–पान : Weight बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण होता है हमारा खान-पान. यदि हमारे खाने में कैलोरी की मात्र अधिक होगी तो वज़न बढ़ने के chances ज्यादा हो जाते हैं.

अधिक तला-भुना , fast-food, देशी घी, cold-drink आदि पीने से शरीर में ज़रुरत से ज्यादा calories इकठ्ठा हो जाती हैं जिसे हम बिना extra effort के burn नहीं कर पाते और नतीजा हमारे बढे हुए वज़न के रूप में दिखाई देता है.

बीमारी : बीमारी में भी weight बढ़ सकता है, क्योंकि इस दौरान इंसान की गतिविधियाँ बहुत कम हो जाती हैं, और body में fat बढ़ सकता है

मनोवैज्ञानिक कारण : कई बार weight बढ़ने का कारण psychological होता है. Emotional problems, या depression की वजह से व्यक्ति ज्यादा खाने-पीने लगता है.जिस वजह से वज़न बढ़ जाता है.

INACTIVE BODY : Daily-life में कुछ physical activity involve करनी चाहिए. जैसे कि आप lift की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें, अपने interest का कोई खेल खेलें , जैसे कि badminton, table-tennis, इत्यादि. यदि आप एक treadmill या एक gym cycle afford कर सकें और उसे नियमित रूप से प्रयोग करें तो काफी लाभदायक होगा.

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Age: उम्र के साथ weight का बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जैसे जैसे age बढती है हमारी मान्श्पेशियाँ fat में convert होती जाती हैं. Fat की मात्र बढ़ने के weight gain problems diabetes और hypertension होने का खतरा बढ़ जाता है.

Gender ( लिंग) : आपका स्त्री या पुरुष होना भी आपके weight पर असर डालता है.आमतौर पर स्त्रीयां पुरुषों से कम calories use करती हैं , इसलिए उनका वज़न बढ़ने की सम्भावना ज्यादा होती है. स्त्रीयों के body में fat की मात्रा पुरुषों की अपेक्षा अधिक होती है.

दवाईयां : कुछ ख़ास तरह की दवाईयां आपका weight बढ़ा सकती हैं. जैसे कि antidepressants या corticosteroids. Birth Control pills खाने से भी वज़न ढाई किलो तक बढ़ सकता है.

वजन बढ़ने के और भी अनेक कारण होते हैं जिसका हमें ख्याल रखना चाहिए और इस बात का ध्यान हमेशा रखें कि जीवन में हमें सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है

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