Diabetes and Blood Pressure: दिवाली के दौरान मिठाइयों, तले-भुने खाने और बदलती दिनचर्या के कारण डायबिटीज और बीपी के मरीजों की सेहत पर असर पड़ सकता है. इस समय लोग डाइट कंट्रोल भूल जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर का स्तर बिगड़ सकता है. रात तक जागना, तनाव और प्रदूषण भी स्थिति को खराब कर सकते हैं. ऐसे में सही खानपान, नियमित दवाई और पर्याप्त नींद जरूरी है.
त्योहार के दौरान खराब खानपान, अत्यधिक मिठाई और नमक का सेवन डायबिटीज़ और बीपी मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे ब्लड शुगर बढ़ने, ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ने या घटने और हार्ट संबंधी दिक्कतों का खतरा रहता है. अधिक तेल वाले पकवान और मीठी पीने की चीजें शरीर में सूजन और थकान भी बढ़ा सकते हैं. साथ ही, नींद की कमी और मानसिक तनाव स्थिति को और गंभीर बना सकते हैं. दिवाली की भागदौड़ में अगर दवाइयां मिस हो जाएं तो ग्लूकोज लेवल या बीपी इम्बैलेंस हो सकता है, जो अस्पताल में भर्ती तक की नौबत ला सकता है.
ये भी जरूरी
नियमित दवाइयां समय पर लें.
पर्याप्त पानी पीते रहें.
देर रात तक जागने से बचें.
तनाव और थकान से दूर रहें.
रोजाना शुगर और बीपी की जांच करें.
हल्की एक्सरसाइज या वॉक को रूटीन में रखें.
